עד כמה רחוק צריך ללכת בשינוי תזונה כדי שכאבי האנדומטריוזיס ייפסקו

לפי חוויות הקהילה, לא צריך ללכת רחוק במיוחד — שינויים ממוקדים בתזונה הביאו להקלה בכאבים, ולרוב די מהר: לא חודשים, אלא שבועות. שבע נשים דיווחו על שיפור או הקלה בכאבים אחרי שינוי תזונה. חמש שיתפו פרוטוקול דומה: הימנעות מאוכל מטוגן, מעובד ומשומר, אכילה טרייה ככל האפשר, ותוספת של שמן זית, ירקות ירוקים וקטניות — שמכילים מגנזיום, שטוב נגד התכווצויות של הרחם. שלוש המליצו להפחית סוכרים, שמעודדים דלקת, וציינו שגם גלוטן לא מומלץ; ועלתה גם המלצה להפחית מאכלים עתירי שומן רווי. חשוב לדעת שיש שונות אישית: אישה אחת גילתה שאצלה דווקא חלב ובשר לא עושים טוב — והפחיתה אותם משמעותית. ההיגיון שחזר בשיחה פשוט: מתחילות מהשינויים המרכזיים, עוקבות אחרי הגוף, ורואות תוצאות תוך שבועות. או כמו שסיכמה אחת הנשים — ״שווה לנסות״.